Quão bem você dorme?

Arquivo "O Sono", de Salvador Dali foi realizada em 1937, é óleo sobre tela, tem 50,8x78x2cm e faz parte de uma Coleção Particular. Que dormir é bom para a saúde, todo mundo sabe. Mas qual a quantidade certa de horas que o organismo precisa para ficar bem disposto?Segundo estudo realizado pelo Departamento de Epidemiologia e Saúde  Pública da Universidade  College London, no Reino Unido,  sete horas de sono direto, manteria a mente saudável , evitando o envelhecimento da mesma, até mesmo com o passar dos anos.   Ainda segundo o estudo que acompanhou 5.431 pessoas, com  idade  de 35 a 55 anos, durante 5 anos, as mulheres que tinham o sono de sete horas apresentaram mais benefícios  em relação aos homens , como uma melhora no vocabulário,  memória, fluência e raciocínio. Agora, as pessoas que dormiram muito, apresentaram perdas aceleradas para o cérebro, já que nem sempre o sono é de qualidade. Ou seja, o  mais apropriado para o corpo humano é ter  equilíbrio de sono.